YOGA
Hatha Yoga –
Die Vereinigung von Körper, Geist, Seele
und den fünf Sinnesorganen
Die Autorin Dona Holleman beschreibt Hatha Yoga mit „Dancing the flame of life“ am Besten.
Yoga ist mehr als nur Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation. Yoga ist ein holistisches (=ganzheitliches) Spiel mit dem physischen Körper, dem Energiekörper, den Gefühlen und dem Verstand.
Wir richten dabei unsere Aufmerksamkeit ganz nach Innen. Trotz ständiger Reizüberflutung lernen wir, beim Praktizieren ganz in unserer Kraft zu bleiben und auf ökologische Art und Weise Energie aufzubauen.
Yoga begleitet uns an die Quelle unserer Kreativität und unseres intuitiven Potenzials und verleiht uns die Kraft und Ausdauer dieses auch in die Tat umzusetzen.
Mit den daraus entstehenden positiven Gefühlen gelingt es uns besser mit Krisen umzugehen.
Unser Körper spiegelt unser Inneres
Je aufrechter unser Körper ist, desto standhafter gehen wir durchs Leben.
Je flexibler unser Körper wird, desto flexibler können wir im Geist bleiben, ohne uns dabei verbiegen zu lassen.
Je fitter unser Körper ist, umso energiereicher und freudvoller gehen wir durchs Leben.
Yoga wirkt positiv
auf unser komplettes Körpersystem
- Nervensystem
- Herz/Kreislaufsystem
- Bewegungsapparat
- Energiehaushalt
- Stimmung
- Hormonhaushalt
- Durchblutung
- Stressabbau
- Verdauungsorgane
Entdecke mit mir durch Yoga eine neue Welt – und zwar nicht nur auf der Matte, sondern auch in allen Alltagsdingen.
Ich freue mich dich bei meinen Yoga-Einheiten in Alberschwende oder Lingenau im Bregenzerwald begrüßen zu dürfen.
Literaturempfehlungen:
Dona Holleman: Dancing the flame of Life – The vital principles of yoga
B. K. S. Iyengar: Licht auf Yoga: Das gundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga
Leslie Kaminoff: Yoga-Anatomie: Ihr Begleiter durch die Asanas, Bewegungen und Atemtechniken
Siegrun Sonnweber: YOGA mit den 8 universellen Prinzipien